Je hoort regelmatig zeggen: “ Ach… laat het los”.
Hoe vaak heb jij al gehoord dat je iets moest loslaten. Je hoort het te kust en te keer. Loslaten, loslaten, loslaten….pfff…
Wanneer ik deze woorden vroeger hoorde dacht ik altijd dat ik dingen al los liet of ik dacht… Ja leuk… maar hoe?
Gelukkig weet ik nu wel hoe hoe het werkt!
Het gaat niet om dingen te vergeten of doen alsof het er niet is. Want zolang het er nog is, beïnvloedt het jou.
Dus loop jij nog steeds met angsten en twijfel rond.
Ervaar jij stress op je werk of in jouw leven omdat je steeds maar twijfelt of het goed genoeg is wat je doet. Ben je bang voor afwijzing door je baas, collega's of mensen om je heen en laat jij daardoor steeds over je heen lopen omdat je bijvoorbeeld geen "nee" durft te zeggen uit angst voor wat ze zullen zeggen of denken.
Dan gaan onderstaande stappen jou alvast op weg te helpen. Weet dat al jouw onbewuste gedachten en overtuigingen jouw gedrag aansturen en . dat je dit kan herprogrammeren. Bij het herprogrammeren kan ik je goed helpen en ben je daar nog niet klaar voor dan kan onderstaande je alvast een beetje helpen en ondersteunen maar weet het is anders dan de werkelijk onderliggende oorzaak aanpakken. Maar misschien helpt het je toch al een beetje. Wil je echt aan de oorzaak werken, neem dan contact met mij op en dan kijken we samen wat voor jou de beste aanpak is.
Hier nu alvast een beetje hulp:
- Herkennen wat je dwars zit.
Wat raakt je zo? Waar denk je steeds aan terug? Schrijf de situatie eens op en wat voel je erbij? Bijvoorbeeld boosheid, verdriet, spijt, schuld?
- Doorvoelen.
Deze stap wordt vaak overgeslagen. Neem even de tijd om het te doorvoelen zonder oordeel. Gewoon heel even (niet te lang) in dat gevoel blijven zonder weg te willen drukken. Vraag jezelf: Waarom raakt dit mij zo? Is dit een herkenbaar gevoel? Iets wat je vaker voelde? Stap daarna weer uit dat gevoel. Een hulpmiddel hierbij is denken aan iets waar je heel blij van wordt en je aandacht daar naar toe laten gaan en in gedachte letterlijk een stap nemen in de richting van iets waar je wel blij of dankbaar voor bent of een goed gevoel bij ervaart.
- Begrijpen.
Wat had je nodig om je in al die situaties wel goed te blijven voelen? Waarschijnlijk is het iets wat jij in andere situaties wel kan. Kijk of jij datgene wat je nodig hebt voor je zelf al in je hebt. Heb jij dat ooit al eerder gedaan? Zo ja, dan weet jij al dat jij het al kan en kan je het loslaten.
- Loslaten. Maak de keuze.
Omdat jij in veel gevallen al kunt wat je in bepaalde situaties nodig had, is het niet meer nodig om dat oude gevoel nog te ervaren en kan je het loslaten.
Ik hoop dat deze stappen jou gaan helpen.
Mijn leven is door het werken aan onbewuste patronen makkelijker geworden. Natuurlijk heb ik ook mijn uitdagingen en processen want wat in het onbewuste aanwezig is toont zich niet meteen in het bewuste maar het bewuste laat wel zien hoe het onbewuste het bewuste beïnvloed.t.
Ik kan veel beter mee omgaan met uitdagingen in mijn leven en heb beter grip om mijn emoties en gevoelens.
Loslaten is oefening. Het oefenen van bewustwording van wat er werkelijk speelt onder de oppervlakte. Hoe vaker je oefent, hoe beter het wordt. En soms komt het oude gevoel even terug. Dat is oké. Kijk of het wel precies hetzelfde gevoel is of dat het toch anders is. Herken het, doorvoel het even opnieuw, en laat het weer los en wanneer je er klaar voor bent kan je onder het oppervlak kijken wat maakt dat je dit ervaarde. Het probleem onder het probleem gaan onderzoeken, de oorzaak van…. onderzoeken. Het verlost je van vele leugens die je onbewust jezelf vertelt want jij bent helemaal goed zoals je bent, het zijn de onbewuste patronen die maken dat je bv aan jezelf twijfelt of jezelf niet goed genoeg vindt of bv angst en zorgen ervaart.
Je weet nu, er is een uitweg.
Doe het niet omdat “ het moet”. Doe het vanuit liefde voor jezelf.
Kan jij na het lezen van deze stappen echt hulp gebruiken, schroom niet want je bent echt niet de enige die hulp kan gebruiken.
Zet de stap en plan een gratis vrijblijvend gesprek met mij in. Dan vertel ik je over de mogelijkheden en kan jij je vragen stellen.
Liefs en fijne dag, Alma