Je hoort regelmatig zeggen: “ Ach… laat het los”.
Hoe vaak heb jij al gehoord dat je iets moest loslaten. Je hoort het te kust en te keer. Loslaten, loslaten, loslaten….pfff…
Wanneer ik deze woorden vroeger hoorde dacht ik altijd dat ik dingen al los liet of ik dacht… Ja leuk… maar hoe?
Gelukkig weet ik nu wel hoe hoe het werkt!
Het gaat niet om dingen te vergeten of doen alsof het er niet is. Want zolang het er nog is, beïnvloedt het jou.
Dus loop jij nog steeds met angsten en twijfel rond. Ervaar jij stress op je werk omdat je steeds maar twijfelt of het goed genoeg is wat je doet. Ben je bang voor afwijzing door je baas of collega’s en laat jij daardoor steeds over je heen lopen omdat je bijvoorbeeld geen “nee” durft te zeggen uit angst voor wat ze zullen zeggen of denken.
Dan gaan onderstaande stappen jou op weg te helpen.
– Herkennen wat je dwars zit.
Wat raakt je zo? Waar denk je steeds aan terug? Schrijf de situatie eens op en wat voel je erbij? Bijvoorbeeld boosheid, verdriet, spijt, schuld?
– Doorvoelen.
Deze stap wordt vaak overgeslagen. Neem even de tijd om het te doorvoelen zonder oordeel. Gewoon heel even (niet te lang) in dat gevoel blijven zonder weg te willen drukken. Vraag jezelf: Waarom raakt dit mij zo? Is dit een herkenbaar gevoel? Iets wat je vaker voelde?
– Begrijpen.
Wat had je nodig om je in al die situaties wel goed te blijven voelen? Waarschijnlijk is het iets wat jij in andere situaties wel kan. Kijk of jij datgene wat je nodig hebt voor je zelf al in je hebt. Heb jij dat ooit al eerder gedaan? Zo ja, dan weet jij al dat jij het al kan en kan je het loslaten.
– Loslaten. Maak de keuze.
Omdat jij al kunt wat je in bepaalde situaties nodig had, is het niet meer nodig om dat oude gevoel nog te ervaren en kan je het loslaten.
Ik hoop dat deze stappen jou gaan helpen.
Ik heb mijn angst om zichtbaar te zijn losgelaten waardoor ik nu anders in mijn leven sta. Ik houd mij niet meer in en zeg wat ik ervaar. Ik durf voor mijzelf te staan en angst heeft plaats gemaakt voor zelfvertrouwen en weten dat ik goed genoeg ben. Daardoor schrijf ik dit nu ook voor jou. Voorheen zou ik getwijfeld hebben of ik en datgene ik schreef wel goed genoeg was.
Mijn leven is daardoor makkelijker geworden. Natuurlijk heb ik ook mijn uitdagingen en processen. Toch kan ik daar veel beter mee omgaan. Ik durf zichtbaar te zijn.
Loslaten is net als een oefening. Hoe vaker je oefent, hoe makkelijker het wordt. En soms komt het oude gevoel gewoon terug. Dat is oké. Kijk of het wel precies hetzelfde gevoel is of dat het toch anders is. Herken het, doorvoel het even opnieuw, en laat het weer los.
Doe het niet omdat “ het moet”. Doe het vanuit liefde voor jezelf.
Denk jij na het lezen van deze stappen nog steeds “Hoe dan” of lukt het je niet zonder hulp.
Plan dan een gratis vrijblijvend gesprek met mij in. Dan vertel ik je over de mogelijkheden en kan jij je vragen stellen.
Liefs en fijne dag, Alma
0 reacties